Surya Namaskar (Sonnengruß) Workshop

Lerne oder vertiefe eine der wichtigsten Asanasequenzen im Hatha Yoga mit einem unvergesslichen Sonnenaufgang auf dem Kordigast

Freue dich auf:

• Zwei Workshop Abende mit Theorie, Praxis und Austausch
• Ein unvergessliches Erlebnis zum Sonnenaufgang auf dem Kordigast mit ayurvedischem Frühstück

Surya (Sonnen) Namaskar (Gruß) ist eine sehr traditionelle Abfolge von zwölf Asanas, die gemäß der yogischen Philosophie den Respekt gegenüber der Sonne und allen Lebewesen der Erde repräsentiert. Da Yoga nicht nur körperliche Praxis darstellt, ist es essentiell auch die Bedeutung und philosophischen Betrachtungen des Sonnengrußes zu verstehen und zu verinnerlichen. Der Sonnengruß ist eine der heiligsten Sequenzen und wird als „sadhana-Praktik“ (= Werkzeug für den Erhalt und Wiederherstellung für Wohlbefinden) bezeichnet. Er beinhaltet Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mantren und Dhyana (=Meditationstechniken).

Surya Namaskar bringt aktive körperliche Bewegungen der dynamischen Asanas mit dem Atem in Harmonie um die komplexe Verbindung von Körper und Geist (Mind-Body-Connection) herzustellen.

An zwei Abenden (jeweils 120 Minuten) vermittle ich dir die Grundlagen zur korrekten Übung des Surya Namaskars. Gemeinsam in der Gruppe erarbeiten wir uns schrittweise die Asanas und bringen diese in einen Fluss mit der Atmung. Nach den zwei Workshop Abenden bist du in der Lage den Sonnengruß selbstständig auszuführen und ein Verständnis für den philosophischen Hintergrund zu haben.

Die beste Zeit für den Sonnengruß ist früh am Morgen zum Sonnenaufgang – gemeinsam wandern wir auf den Kordigast um dort Surya Namaskar zu praktizieren. Den Abschluss bildet ein ayurvedisches Frühstück.