Hatha Yoga | Basis

Du findest im Basiskurs deinen Einstieg ins Hatha Yoga oder frischt vorhandene Erfahrung wieder auf. Innerhalb einer achtwöchigen Kurssequenz praktizierst du thematisch aufeinander abgestimmte Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Dhyana (Meditation). Jede Kursstunde nimmt eine bestimmte Körperregion in den Fokus. Die Kräftigung und Dehnungen sind im Basis Kurs sanft und ruhig. Eine Tiefenentspannung schließt die Praxis ab.